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豆乳クッキーでダイエット、目指せマイナス５キロ！【２３日目】

豆乳クッキーダイエットで、痩せるぞーってダイエットを始めました。
今日は２３日目でーす。

今日の食事はこんな感じです。

朝⇒トースト、アスパラサラダ、コーヒー。

昼⇒おにぎり、野菜サラダ、ヨーグルト、お茶５００ミリリットル。

夜⇒豆乳クッキーダイエット、お水５００ミリリットル。

体重の変化は、

昨日⇒47.3キロ。

今日⇒47.1キロ。

今日はマイナス0.2キロ。
夜に豆乳クッキーダイエットを食べられたのは、父が飲み会で
夕食の席にいなかったから(笑)
父がいる時に豆乳クッキーダイエットしか食べていないと、
怒られちゃうんだもん。
でもね、お父さん。
お父さんはタバコも吸うし、お酒も結構飲むでしょ。
それに脂っこいものが大好き。
そのお腹、気をつけたほうが良いよー(笑)
お母さんも密かに豆乳クッキーダイエットに目を光らせているから、
お父さんにもすすめる日がくるかもね(笑)
家族みんなで豆乳クッキーダイエットで体重が減るなんて！
そんな日がきてもおかしくないですよーっ！(笑)

豆乳クッキーダイエットを食べ始めてから、自然と水分を
とることが多くなったかも！
今までは甘いジュースとかだったけど、お水とかお茶とか。
食事のとき以外にも、仕事中とか水分をよくとります。
そうすると自然にトイレに行く回数も増えるから、
身体のむくみなんかも気にならなくなったかな。
水分を多くとるのは良いことだから、これは続けて良いことですね。

夜はシャワーを浴びて、ストレッチと腹筋３０回。
腹筋もやり始めた頃は、２０回もやっとだったけど、
最近は３０回でもそんなにつらくなくなってきた。
気のせいかもしれないんだけど、腰周りやお尻周りもスッキリ。
以前は履くのに苦労したジーンズもスッと履けるし。
豆乳クッキーダイエットを食べ始めて、やっぱり痩せてるんだなー。
そして、カモミールティーを飲んでアロマオイルマッサージ。
好きな音楽をかけながらの、私の寝る前のリラックスタイムです。
よく眠れるし、豆乳クッキーダイエットを食べていなくても、
きっとやって良かったなって思うことですよ。

それでは、今日はこれにて。
おやすみなさい〜☆ミ

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