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豆乳クッキーでダイエット、目指せマイナス５キロ！【２８日目】

豆乳クッキーダイエットで、痩せるぞーってダイエットを始めました。
今日は２８日目でーす。
今日と明日は、両親が旅行で不在なので、食事は全部私が作ります。
カロリー考えて、ヘルシーに作らなきゃ。

今日の食事はこんな感じです。

朝⇒トースト、コーヒー、目玉焼き。

昼⇒サンドウィッチ、ヨーグルト、お茶５００ミリリットル。

夜⇒豆乳クッキーダイエット、お水５００ミリリットル。

体重の変化は、

昨日⇒46.5キロ。

今日⇒46.0キロ。

今日はマイナス0.5キロ。
やっぱり、夜ごはんの代わりに豆乳クッキーダイエットにしたら、
カロリーが抑えられて、よりいっそう効果があるみたい。
朝ごはんを食べていたら、お昼はそんなにお腹が空かないし。
でも、うちは父が夜ごはんを食べずに豆乳クッキーダイエットにすると
「なんでごはんを食べないんだ！」って怒られるから(笑)
もう大人なのに、いつまで経っても子ども扱いの父です。
姉は早くに家を出てしまったから、どうやら私が心配のようですが。
年頃の娘が、体重を気にするのは当たり前ですよ(笑)

会社で仲の良い同僚は、ランチに豆乳クッキーダイエットを食べるよりも
夜ごはんの代わりに食べるほうが良いってすぐに気づいたみたい！
彼女は一人暮らしだから、夜ごはんは自炊しないでコンビニのお弁当や
外食で済ませることが多くて、栄養のバランスも悪いからって。
きっと私よりも体重が減るのは早いな〜。
ちょっとうらやましい(笑)
やっぱり夜ごはんが一番カロリーを多くとるみたいだから、
夜に豆乳クッキーダイエットを食べることによってカロリーが抑えられるんですね。
私は父の目を盗んで.....ランチタイムに豆乳クッキーダイエットにしています。
もしも、これから豆乳クッキーダイエットで痩せたいと思っている人がいたら
私は声を大にして言います！
「豆乳クッキーダイエットは、夜ごはんの代わりに！」
って(笑)
夜ごはんに豆乳クッキーダイエットをたった７枚だけでは、
夜中にお腹が空いてしまうのでは？なんて心配はご無用ですから。
しっかり胃の中で「おから」が３倍に膨れて、すごく満腹になりますから。
翌朝のおトイレタイムも、楽しみになりますよ〜(笑)

今夜は一人でゆっくりバスタイムなので、いつもよりも長湯でした。
汗もたっぷり出て、すっきり。
お風呂あがりはストレッチと腹筋４０回。
それに加えてカモミールティーを飲んで、足と腕のアロマオイルマッサージ。
ウエストが細くなったのは、先日お買い物で試着したときに分かったのですが、
鏡で全身を写してみたら、ウエストにくびれが！
これも毎日の豆乳クッキーダイエットと腹筋のおかげかな？
豆乳クッキーダイエットを食べ始めてから、便秘も解消されているから、
ぷっくりとしていた下っ腹もへこんだし。
鏡の前で嬉しくてジッといろんな角度から見てしまいました(笑)

今夜も気持ち良く眠れそうです。
おやすみなさい〜☆ミ

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